【太极24式动作名称】太极拳是中国传统武术中的一种重要拳种，以其柔和、连贯、刚柔并济的动作特点深受广大习练者的喜爱。其中，“太极24式”是太极拳中最基础、最广泛推广的套路之一，由国家体育总局于1956年组织专家整理编创，适合大众学习和锻炼。
为了便于初学者理解和记忆，本文对“太极24式”的完整动作名称进行了总结，并以表格形式呈现，帮助读者更清晰地掌握每个动作的名称与顺序。
一、太极24式动作名称总结
太极24式共有24个动作，动作名称简洁明了，体现了太极拳的哲学思想和运动特点。以下是24个动作的名称列表：
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 左右搂膝拗步 |
| 5 | 手挥琵琶 |
| 6 | 倒卷肱 |
| 7 | 左右穿梭 |
| 8 | 进步搬拦捶 |
| 9 | 如封似闭 |
| 10 | 十字手 |
| 11 | 收势 |
| 12 | 搂膝拗步 |
| 13 | 玉女穿梭 |
| 14 | 金鸡独立 |
| 15 | 白蛇吐信 |
| 16 | 高探马 |
| 17 | 双峰贯耳 |
| 18 | 转身摆莲 |
| 19 | 弯弓射虎 |
| 20 | 云手 |
| 21 | 单鞭 |
| 22 | 下势 |
| 23 | 闪通臂 |
| 24 | 收势 |
二、动作特点简述
- 起势：为整套动作的开始，强调身心放松，调整呼吸。
- 野马分鬃：动作如野马分鬃，动作舒展，左右交替进行。
- 白鹤亮翅：动作如白鹤展翅，动作轻灵，姿态优美。
- 左右搂膝拗步：动作流畅，注重下肢稳定与上肢协调。
- 手挥琵琶：动作如弹奏琵琶，手臂动作柔和。
- 倒卷肱：动作如水流回旋，体现太极拳的圆活劲力。
- 左右穿梭：动作节奏分明，上下配合自然。
- 进步搬拦捶：动作紧凑有力，体现太极拳的攻防意识。
- 如封似闭：动作如封闭门户，强调收势与内敛。
- 十字手：双手交叉，动作整齐划一，体现太极拳的规矩。
- 收势：为整套动作的结束，回归平静，收心养气。
通过以上总结与表格展示，可以更加系统地了解“太极24式”的动作名称及其基本特征。对于初学者来说，熟悉这些动作名称有助于更好地掌握套路结构，提升练习效果。同时，建议在专业指导下进行练习，确保动作规范、安全有效。