144hz 显示器是否开启垂直同步，没有绝对固定答案，核心取决于游戏帧率能不能稳定跑满 144 帧，还有玩家更看重画面无撕裂还是低输入延迟，如果游戏可以长期稳定维持 144 帧，推荐可以不开垂直同步，保留更低的操作响应，如果游戏帧率经常高于或者低于 144 帧，出现画面撕裂情况，就建议开启垂直同步来让显卡输出和显示器刷新率保持同步，简单理解垂直同步的作用就是把显卡渲染帧率锁定，匹配显示器 144hz 的刷新节奏，消除画面撕裂，但是开启之后会带来一定输入延迟，所以要根据自己的游戏表现做取舍。
核心原理说明
144hz 代表显示器每秒可以刷新 144 次画面，显卡渲染画面的时候，如果渲染速度快于显示器刷新速度，一帧画面还没有完整输出，新的帧就已经推送，屏幕上下区域就会出现错位也就是画面撕裂，垂直同步就是用来解决这个问题，它会限制显卡帧率，让显卡等待显示器完成一次刷新之后，再送出下一帧画面，让两者节奏对齐，但是这个等待过程，会让鼠标键盘操作到画面显示之间增加一段等待时间，也就是输入延迟上升，这就是很多竞技玩家纠结 144hz 开不开垂直同步的根本原因。
两种方案对比表格
项目 不开垂直同步 开启垂直同步
画面撕裂 帧率超过 144 时容易出现撕裂 基本消除画面撕裂
输入延迟 延迟更低 延迟有所增加
适用场景 竞技类游戏 帧率稳定满帧 单机剧情游戏 帧率波动大
帧率上限 不受显示器刷新率强制锁定 帧率最高锁定在 144 帧
选择判断步骤
第一步 进入游戏，开启帧率显示，连续游玩一段时间，记录平均帧率 最高帧率 最低帧率
第二步 如果全程稳定 144 帧，没有超出也没有大幅跌落，优先选择不开垂直同步，保留低延迟优势
第三步 如果帧率经常突破 144 帧，肉眼可以看到画面撕裂，优先开启垂直同步
第四步 如果帧率经常低于 144 帧，单纯开垂直同步效果有限，可以搭配帧率限制工具，把帧率锁在 140 帧左右，兼顾同步和延迟
进阶优化方案
现在很多显卡驱动还有游戏自带增强同步功能，可以替代传统垂直同步，在保留同步效果的同时降低输入延迟，搭配 144hz 显示器使用体验会更好，玩家不需要只在传统垂直同步开和关二选一，这类进阶方案可以作为折中选择，设置的时候同样要观察游戏帧率表现，测试鼠标操作手感，确认自己可以接受之后再长期使用。
综合来看，144hz 开不开垂直同步核心就是在画面撕裂和输入延迟之间权衡，竞技追求响应优先可以关闭，单机看重画面完整无撕裂可以开启，最稳妥的方式就是自己实际测试，对比两种设置下的视觉效果和操作手感，找到适合自己的设置方案。
【相关 FAQ】
问题 1 144hz 开垂直同步之后帧率会锁定成多少
回答 1 144hz 开垂直同步之后，显卡输出帧率会锁定匹配显示器的 144 帧，不会超过显示器刷新率上限。
问题 2 竞技游戏 144hz 开不开垂直同步更好
回答 2 竞技游戏如果帧率稳定满帧，144hz 不开垂直同步更好，可以获得更低的输入延迟，操作响应更跟手。
问题 3 144hz 不开垂直同步一定会画面撕裂吗
回答 3 144hz 不开垂直同步不是一定会画面撕裂，只有当显卡渲染帧率高于 144 帧的时候，才容易出现画面撕裂。
问题 4 144hz 开垂直同步会不会影响游戏流畅度
回答 4 144hz 开垂直同步不会降低基础流畅度，但是会增加输入延迟，部分玩家会感觉操作响应变慢。
【免责申明】
本文内容仅为显示器设置科普讲解，相关方案基于通用原理整理，不同显卡和游戏表现存在差异，具体设置请结合自身硬件和游戏实际表现自行测试判断。